wellness-books

  • RINATA
  • Life
  • 24 мая 2020

Как-то так вышло, что за последний год я прочитала не совсем маленькое количество книг по теме wellness. Так что внизу оооооочень короткие выжимки.

  • До смерти здоров - Эй Джей Джейкобс. Классная книга, по повествованию больше художественная, чем аналитическая. Рекомендовала бы многим, потому что книга веселая и с очень адекватными выводами. Пока лучшая из этой темы.
  • Устала уставать: простые способы восстановления при хроническом переутомлении - Холли Филлипс. Книга - капитан очевидность. Ничего нового. но в целом очень ненавязчивое повествование. Для мужчин определенно не подойдет.
  • Синдром белки в колесе - Либби Уивер. Тоже книга - капитан очевидность. Ничего нового и интересного. Все советы очень очень obvious.
  • Когда здоровое питание вредит (Орторексия) - Рене Макгрегор. В целом мысль в книге неплохая в части умеренности. Но зайдет только тем, кто помешан на ПП.
  • Дело не в каллориях - Джонатан Бэйлор. Книга про умеренность. Но не интересная. Одну мысль 100500 раз пересказывает всю книгу.
  • Биохакинг мозга - Дэйв Эспри. Книга прикольная. Заставляет думать о еде и образе жизни не с точки зрения функциональности и красоты тела, а с точки зрения чистоты ума. Идея классно доведена, хорошо для тех, кто зациклен на своей внешности :) Но там сильно пропагандируется минимизация сахаров/углеводов и увеличение жиров. Поэтому тоже читать разумно надо.
  • Еда и мозг - Кристин Лоберг. Почти такая же, как "Биохакинг мозга"
  • Интуитивное питание - Ивлин Трибол. Ну, такаааая. Мысли неплохие есть, но вся мысль, которую автор доносит целую книгу, улеглась в полглавы в "До смерти здоров"
  • Гормоны счастья - Лоретта Грациано. Нудятина. Все, что в книге можно взять из 2-3 аналитических медицинских статей.
  • Магия утра - Хэл Элрод. Попса. Прямо вот попса. Ради гонорара писали :)
  • Здоровая, счастливая, сексуальная - Кэйти Силкокс. Несмотря на то, что книга про аюрведу (где делят людей на доши и промывают нос соленой водой время от времени), там нет аюрведического трэша, веганства, мантр. Я считаю, что книга хороша. Про разумность, про здоровье, про ментальное здоровье. Для женщин - в самый раз. Купила такую маме.
  • Соль, сахар и жир - Майкл Мосс. Книга публицистичная. Хороша для тех, кто не может отказаться от фаст-фуда и переработанных продуктов. И для тех, кто думает, что холестерин растет из-за яичного желтка, и радуется, что в подсолнечном нет холестерина :)
  • Эссенциализм - Грег МакКеон. Это не совсем по теме здоровья, но как книга - избавление от суеты и стресса, прямо очень классная. Все по делу, мало воды.
  • Человек уставший - Сохэр Рокед. Вот про усталость, наверное, одна из четких и понятных книг. Автор правда активно против искусственных сахаров. Но в целом книга очень неплоха.

R